Meditation

Hier findet Ihr Meditationen und geistige Impulse, die Euch inspirieren können und Eure kreativen schöpferischen Kräfte noch mehr ins Leben rufen.
Sie geleiten Euch in die Entspannung und Ruhe.

Meditationen zum Dowload

Einleitende Betrachtungen zur Meditation [3.218 KB]
Was ist Meditation eigentlich? Wie können wir uns durch Meditation entspannen?

Gedankenhygiene - Gegenwärtig SEIN [15.258 KB]
Gedanken haben schöpferische Kraft.
Wie bemerken wir, was wir den ganzen Tag denken?
Wie können wir den Verstand bewusst entschleunigen und uns in der Meditation entspannen?

Der achtsame Atem - eine heilsame Atemübung [13.469 KB]
Diese Atemmeditation beruht auf Buddhas Lehre und hat schon 2600 Jahre Tradition
Sie ist sehr hilfreich geistig, seelisch und körperlich zur Ruhe zu kommen

Lebendiger Atem und Atempause [16.863 KB] Wertschätzung und Dankbarkeit für den Atem verbindet uns tief mit unserem "Gegenwärtig SEIN"

Licht und Liebe schenken [26.786 KB]
Diese Meditation öffnet einen Raum für liebevolle und friedliche Gefühle für dich Selbst und andere Menschen
Stell´ Dir vor es ist Frieden und ALLE gehen hin

Zentrierung und persönliche Biosphäre [17.268 KB]
Diese Achtsamkeitsübung hilft Dir Dich in Deinem Körper zu verwurzeln und Deinen ganz persönlichen Raum zu erkunden.
Jeder Mensch hat diesen Raum, diese natürliche Grenze, die uns vor negativen Einflüssen schützt.

Herzensraum [18.217 KB]
Entdecke Deinen innersten Herzensraum, Dein Zuhause.

Selbstliebe - Transformation [21.750 KB]
Begegne Deinem Selbst, Deinem innersten Wesen, in deinem innersten Herzensraum.

Gefühle erkennen, annehmen und umwandeln [15.074 KB]
Es ist nicht leicht unangenehme Gefühle oder Körperempfindungen anzunehmen.
Bei Thich Nath Hanh, einem tibetischen Mönch, habe ich eine hilfreiche Anleitung hierfür gefunden.

Dein Drehbuch schreiben-pdf [202 KB]
Nimm Dir Raum und Zeit für das kreative Schöpfen Deiner Wünsche und Ziele

Ich stelle Euch in regelmäßigen Abständen diese Meditationen und Materialien für Euch kostenfrei zur Nutzung zur Verfügung. Wenn Ihr meine Arbeit unterstützen wollt, habt Ihr die Möglichkeit das über nachfolgenden PayPal Spenden-Link zu tun.
Herzlichen Dank dafür.

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Bilder im Slider von: Kornelia Kilb