Polarity Easy Yoga

Billionen Zellen freuen sich auf dich

POLARITY EasyYoga auf der Grundlage ayurvedischer Prinzipien
Diese gesunde körperliche Bewegung hat das Ziel:
Jedes Organ– und Körpersystem gezielt anzusprechen und (wieder) ins Gleichgewicht zu bringen

Das Besondere dieser Bewegungen
- die schmunzelnde innere Haltung
- die gesunde Auf– und Ausrichtung
- die innere Zentrierung
- die achtsame Verbindung von Atem & Bewegung
- das leichte Lockern und Vitalisieren
- die Entladung gestauter Energien
- geschmeidiges Dehnen des gesamten Körpers

POLARITY EasyYoga basiert auf den „Easy Stretching Postures„ von Dr. Randolph Stone

Die 5 Elemente sind Basis unserer Gesundheit und sorgen rund um die Uhr dafür Körper, Geist und Gefühle im Gleichgewicht zu erhalten: von Kopf bis Fuß. Diese gesunde körperliche Bewegung fördert die Koordination von Körper und Geist. Sie dient dazu, die Verbindung zwischen Bewusstsein und Physiologie zu stärken und dabei, Gesundheit auf einer sehr grundlegenden Ebene zu gestalten.

Unsere DVD "POLARITY EasyYoga" zeigt nur eine Auswahl von Übungen und nicht unser Gesamtprogramm. Mittlerweile hat sich dieses Konzept auch weiterentwickelt. Das tägliche Erforschen und Experimentieren auf diesem Gebiet ist faszinierend und bereichernd! Wie das eben bei einem kreativen Prozess so ist…….:-)

  • Das Ätherelement

    ist das Feld, in dem die natürliche Interaktion und physiologische Arbeit aller Elemente möglich wird Pole: Gelenke Bewegung: langsam, fein, raumgebend und öffnend Auswirkung: Ruhe und Zufriedenheit

  • Das Luftelement

    reguliert die Bewegung in jeder Zelle und das Nervensystem Pole: Schultern, Nieren, Fesseln/Knöchel Bewegung: schwingend, lösend und erfrischend Auswirkung: Lockerheit, Flexibilität und Leichtigkeit

  • Das Feuerelement

    reguliert den Stoffwechsel und die Wärmeverteilung im Körper Pole: Kopf (Augen), Solarplexus und Oberschenkel Bewegung: zielgerichtete Aktivierung, Entladung gestauter Energien, Stress und Aggression Auswirkung: Stärkung des Selbstvertrauens, Mobilisierung unserer Vitalität und Stärke

  • Das Wasserelement

    reguliert alle Körperflüssigkeiten Pole: Brust- und Herzraum, Unterleibsorgane, Füße (Sohlen) Bewegung: verbindend, zusammenhaltend, erdend: Wasser fließt immer zum tiefsten Grund

  • Das Erdelement

    reguliert die Ausscheidungsprozesse Pole: Nacken, Eingeweide (Dickdarm), Hüftgelenke, Knie Bewegung: konstante Ruhe und Standfestigkeit Auswirkung: Stabilität, Sicherheit und Durchhaltevermögen

POLARITY EasyYoga ist das Yoga für den Alltag und eine kreative Form der Selbstbehandlung.

Das Yoga für den Alltag

Dieses Trainingsprogramm verbindet moderne biomechanische Erkenntnisse mit jahrtausendealten traditionellen Bewegungen für jeden Trainingszustand. POLARITY EasyYoga basiert auf Dr. Stones „easy stretching postures“. Es vitalisiert die feineren Energieströme des Körpers, weckt die Selbstheilungskräfte und steigert unsere Vitalkraft. Das Dehnen, Recken und Strecken geschieht mit rhythmischer Lockerheit und einem inneren Schmunzeln. Und dabei darf es leicht zugehen „with ease". Dynamische, harmonische und sanft fließende Bewegungen lösen muskuläre Dysbalancen auf und bringen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Entlastende beruhigende Dehnstellungen, Atemwahrnehmung, Entspannung und Meditation runden das Programm ab.

POLARITY EasyYoga ist geeignet für jede Frau, jeden Mann und für jede Altersstufe — also auch für Kinder und Jugendliche. Das Programm bietet viele Alternativen für weniger Geübte. Der freundliche einfühlsame Umgang mit Ihrem Körper fördert schon bald gute Laune und Entspannung. Auch das erleichternde Seufzen und Tönen ist sehr hilfreich für das Auflösen von Spannungen.
POLARITY EasyYoga können Sie in Ihrem Alltag praktizieren - im Büro, Zuhause oder bei einem Spaziergang.
Es ist eine wirkungsvolle Hilfe zur Selbsthilfe.

Kommentar einer Hatha Yoga Lehrerin: „Diese Übungen erreichen in kurzer Zeit solch so ganzheitliche Wirkung, wie ich es bisher noch nicht erlebt habe. Allein die Pyramide kann sehr individuell und fein abgewandelt werden. Sie erreicht in einfühlsamer Weise sehr tiefe energetische und muskuläre Bereiche des Körpers und schafft Ausgeglichenheit - rundrum".

Die 5 Elementqualitäten im EasyYoga

Im POLARITY EasyYoga lernen Sie die Elementenlehre der indischen Heiltradition kennen (Ayurveda). Jedes Element hat einen energetischen und körperlichen Funktionsbereich und verfügt über eine ganz bestimmte Qualität.
Alle fünf Elemente sind miteinander in einer interaktiven Beziehung und müssen harmonisch aufeinander abgestimmt sein - das ist Grundlage unserer Gesundheit. Gezielte Übungen und SelbstBerührungen fördern diese Interaktion.

Das Ätherelement beispielsweise steht für Raum, Ästhetik, Frieden, Ruhe und Stille. Ein ausgeglichenes Ätherelement schafft die Grundlage für die geistige, seelische und körperliche Ausdrucksfähigkeit eines Menschen.

Reflexzusammenhänge im gesamten Körper

Beispiele

  • Schulterverspannungen können durch unterschiedliche Übungen selbst gelockert und gelöst werden - beispielsweise: durch eine Druckpunkttechnik am Zwerchfell (Zwerchfellpresse) in Verbindung mit der rhythmischen Lockerung der Zehen im Zehengrundgelenk und dem intensiven Durcharbeiten der Zehenballen.
  • die Lösung von innerer Anspannung, Wut und Frustration kann durch den "Holzhacker" oder "Skispringer" erreicht werden. Diese beiden rhythmischen Übungen arbeiten mit entlastenden Lauten und Tönen.
  • Sie können auch regulierend auf das Verdauungssystem einwirken, wenn Sie beispielsweise mit der Wadenpresse ihre Waden massieren, die "Hocke" praktizieren und die Nackenmuskulatur bearbeiten.