Laufende Kurse

POLARITY EasyYoga

Yoga mal fang anders !
Locker, luftig, leicht, bewegt, gelöst und gedehnt

Bewegung ist die Basis unserer Gesundheit
"Fließendes Wasser reinigt sich selbst" (Dr. Randolph Stone)

Von Natur aus hat jeder Mensch einen angeborenen Bewegungs- und Tatendrang. Der Beruf, die alltägliche Routine, Bewegungsmangel oder einseitige Belastung können unsere Gesundheit im Laufe der Jahre jedoch erheblich einschränken.

Beweglichkeit und Vitalität
Damit der gesamte Organismus kraftvoll, geschmeidig und funktionstüchtig bleiben kann, brauchen wir regelmäßige Bewegung.
Ein rhythmisches Training für Muskeln und Gelenke, das die Leistungsfähigkeit der Organe auf einem gesundem Niveau erhält, ist wichtig für unser körperliches und seelisches Gleichgewicht.

Ganzheitlich bewegen mit POLARITY EasyYoga
In einer freundlichen inneren Haltung arbeiten wir an unseren persönlichen Grenzen. Wir erforschen, was gut tut und erkennen, was zu viel ist.

Kursablauf

- ankommen, lockern und mobilisieren
- entladen gestauter Energien
- Verhärtungen lösen
- Kraft aufbauen
- spielerisch Verhärtungen lösen mit dem Fitnessball
- ausruhen und entspannen

Kommen Sie doch einfach mal zu einer kostenlosen Schnupperstunde vorbei!


Die Kurszeiten:
Vormittags:
Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag: 10:30 Uhr - 12:00 Uhr

Abends:
Montag: 19:00 Uhr - 20:30 Uhr
Dienstag: 18:00 Uhr - 19:30 Uhr
(in den Monaten von Juni bis August starten wir dienstags um 18.30 Uhr)

Kosten: 10-Wochen Kurs (10x 90 Minuten) 120 €
Einzelne Kursstunde: 15 €

Zielgruppe:
Menschen, die durch bewusste Lockerung, Bewegung, Dehnung und Entspannung langfristig ihre Gesundheit erhalten und aufbauen möchten. Diese Zielgruppe ist nicht behandlungsbedürftig.
Die TeilnehmerInnen nutzen dieses Training, um wieder beweglicher und elastischer zu sein und hilfreiche Übungen auch in den Alltag zu integrieren.

Vitalität, Leichtigkeit und Lebensfreude für jedes Alter und jede Konstitution



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Was ist Vitaltraining?

Die Wirbelsäulengymnastik mit Pfiff

Vitaltraining ist ein Gymnastik- und Gesundheitsprogramm, das von Kornelia Kilb entwickelt wurde. Es ist eine Methode, gezielt etwas gegen Rückenprobleme zu tun. Durch spezielle Übungen werden eine straffere Haut auf- und „Pölsterchen“ abgebaut.

Mit Vitaltraining zum „bewegten Menschen“ - Eine aktive Bewegungs-Strategie, die für mehr Vitalität, Elastizität und Jugendlichkeit steht!

Das Besondere an Vitaltraining ist die neuartige Kombination der unterschiedlichsten Trainingstechniken:

Zielsetzung:
- Lockerung und Kräftigung
aller muskulären Problemzonen: Nacken- und Schultermuskulatur, Lendenwirbelsäule, Kreuzbein und Becken
- Straffung, Festigung und Kräftigung von Gesäß-, Oberschenkel- und Bauchmuskulatur
- Aufbau von Elastizität und Leistungsfähigkeit im Muskelgewebe
- Optimierung der Körperhaltung
- Stabilisierung des Immunsystems
- Entspannung des Nervensystems
- Aufbau der Vitalkräfte
- Erhaltung der Jugendlichkeit

Goldene Regeln:
- wir arbeiten im eigenen Tempo
- wir beachten die Impulse und Reaktionen des Körpers
- wir erkennen unsere persönlichen Grenzen an mit dem Ziel, diese immer mehr zu erweitern
- wir arbeiteb behutsam mit sanften fließenden Bewegungen

Kommen Sie doch einfach mal zu einer kostenlosen Schnupperstunde vorbei!
Dieses einzigartige Training wurde in funfundzwanzigjähriger Erfahrung entwickelt.

Die Kurszeiten:
Dienstag: 18:00 Uhr - 19:30 Uhr
Donnerstag: 17:30 Uhr - 19:00 Uhr

Kosten:
10-Wochen Kurs (10x 90 Minuten) 100 €
Einzelne Kursstunde: 12 €

Zielgruppe:
Menschen, die durch bewusste Lockerung, Bewegung, Dehnung und Entspannung
langfristig ihre Gesundheit erhalten und aufbauen möchten. Diese Zielgruppe ist nicht behandlungsbedürftig.
Die Teilnehmer nutzen dieses Training, um wieder mehr Beweglichkeit, Elastizität und Entspannungsfähigkeit
zu erarbeiten und diese Strategien auch bewusst im Alltag zu integrieren.

Flyer zum Kurs [457 KB]

Programm

  • Hantel-Training
  • Dehn- und Kräftigungsübungen für Kopf- und Halsbereich (Physiotherapie)
  • Wirbelsäulengymnastik (Physiotherapie)
  • Petziball-Training für Brustkorb, Schultergürtel, LWS und Becken (POLARITY Easy Yoga)
  • Lendenbereich, Gesäß- und Oberschenkeltraining
  • POLARITY EasyYoga, Vitaltrainig mit der „Power der 5 Elemente“
  • Bauchmuskeltraining (Physio, Callanetics + Yoga)
  • Ganzkörperdehnungen
  • Achtsamkeit und Atemmeditation im Liegen (eingekuschelt in Decken)
  • Kinesiologische Abschlussübungen für die Harmonisierung beider Gehirnhälften zum Wachwerden

POLARITY Reinigungskur

Die nächsten Termine für die angeleiteten Reinigungskuren sind:

derzeit kein Termin

Vortrag: Polarity Ernährungslehre: Innere & Haltung, Selbstwahrnehmung, die 5 Elemente in den Lebensmitteln, Gesundheitsbildung, Nahrungsmittelkombinationen und Verträglichkeit

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derzeit kein Termin
19:00-21.30 Uhr jew. mittwochs
Die Polarity Reinigungskur: Einführung, und Begleitung,


Diese Reihe umfasst jeweils 4 Veranstaltungen
1. Einführung in die Kur
2. Start der Kur
3. Yoga für die Verdauungsorgane
4. Einfädeln in den Alltag

Achtsamkeit, Entspannung und Meditation

Die nächsten Termine
jeweils von 19:30 - 21:00 Uhr
Kosten: Pro Abend 12,00 €

Ziele:
Beruhigung des vegetativen Nervensystems
Ruhe und Zufriedenheit finden
In Verbindung kommen mit dem eigenen Herzen


Der Abend fügt sich zusammen aus zwei Erfahrungsphasen

1. Achtsamkeitsübung im Liegen - den Körper entspannen
Wir nehmen wahr:
- wie sich der Körper im gegenwärtigen Moment anfühlt
- beobachten die Atembewegung
- bemerken körperliche Empfindungen, Gedanken und Stimmungen und nehmen alles an, was auftaucht, so wie es ist

2. Meditation in einer bequemen Sitzhaltung - den Verstand zur Ruhe kommen lassen
Wir nehmen wahr:
-
wie wir atmen
- benennen innerlich Gedanken und Gefühle
- sinken in unsere Mitte
- öffnen den inneren Raum der Heilung
- verbinden uns mit unserer Quelle, die nur darauf wartet von entdeckt zu werden