Easy Yoga

Billionen Zellen freuen sich auf dich

"…. wenn EasyYoga zur Therapie wird... "

Ausbildung in POLARITY EasyYoga Therapie

POLARITY EasyYoga Therapie—PEYT - auf der Grundlage ayurvedischer Prinzipien
Diese gesunde körperliche Bewegung hat das Ziel:
Jedes Organ– und Körpersystem gezielt anzusprechen und (wieder) ins Gleichgewicht zu bringen

Das Besondere dieser Bewegungen
- die schmunzelnde innere Haltung
- die gesunde Auf– und Ausrichtung
- die innere Zentrierung
- die achtsame Verbindung von Atem & Bewegung
- das leichte Lockern und Vitalisieren
- die Entladung gestauter Energien
- geschmeidiges Dehnen des gesamten Körpers

PEYT— basiert auf den „Easy Stretching Postures„ von Dr. Randolph Stone

Die 5 Elemente
sind Basis unserer Gesundheit und sorgen rund um die Uhr dafür Körper, Geist und Gefühle im Gleichgewicht zu erhalten: von Kopf bis Fuß.

Das Ätherelement ist das Feld, in dem die natürliche Interaktion und physiologische Arbeit aller Elemente möglich wird
Pole: Gelenke
Bewegung: langsam, fein, raumgebend und öffnend
Auswirkung: Ruhe und Zufriedenheit

Das Luftelement reguliert die Bewegung in jeder Zelle und das Nervensystem
Pole: Schultern, Nieren, Fesseln/Knöchel
Bewegung: schwingend, lösend und erfrischend
Auswirkung: Lockerheit, Flexibilität und Leichtigkeit

Das Feuerelement reguliert den Stoffwechsel und die Wärmeverteilung im Körper
Pole: Kopf (Augen), Solarplexus und Oberschenkel
Bewegung: zielgerichtete Aktivierung, Entladung gestauter Energien, Stress und Aggression
Auswirkung: Stärkung des Selbstvertrauens, Mobilisierung unserer Vitalität und Stärke

Das Wasserelement reguliert alle Körperflüssigkeiten
Pole: Brust– und Herz-raum, Unterleibsorgane, Füße (Sohlen)
Bewegung: verbindend, zusammenhaltende, erdend: Wasser fließt immer zum tiefsten Grund

Das Erdelement reguliert die Ausscheidungsprozesse
Pole: Nacken, Eingeweide (Dickdarm), Hüftgelenke, Knie
Bewegung: konstante Ruhe und Standfestigkeit
Auswirkung: Stabilität, Sicherheit und Durchhaltevermögen

Diese gesunde körperliche Bewegung fördert die Koordination von Körper und Geist. Sie dient dazu, die Verbindung zwischen Bewusstsein und Physiologie zu stärken und dabei, Gesundheit auf einer sehr grundlegenden Ebene zu gestalten.


Unsere DVD "POLARITY EasyYoga" zeigt nur eine Auswahl von Übungen und nicht unser Gesamtprogramm. Mittlerweile hat sich dieses Konzept auch weiterentwickelt. Die Ausbildung in Somatic Experiencing (SE - körperorientierte Traumabewältigung) hat die „POLARITY EasyYoga Therapie –PEYT“ in den letzten Jahren maßgeblich beeinflusst und in eine neue Dimension geführt.

Das tägliche Erforschen und Experimentieren auf diesem Gebiet ist faszinierend und bereichernd!
Wie das eben bei einem kreativen Prozess so ist……. J

Das Yoga für den Alltag

POLARITY EasyYoga ist das Yoga für den Alltag und eine kreative Form der Selbstbehandlung.

Dieses Trainingsprogramm verbindet moderne biomechanische Erkenntnisse mit jahrtausendealten traditionellen Bewegungen für jeden Trainingszustand. POLARITY EasyYoga basiert auf Dr. Stones „easy stretching postures“. Es vitalisiert die feineren Energieströme des Körpers, weckt die Selbstheilungskräfte und steigert unsere Vitalkraft. Das Dehnen, Recken und Strecken geschieht mit rhythmischer Lockerheit und einem inneren Schmunzeln. Und dabei darf es leicht zugehen „with ease". Dynamische, harmonische und sanft fließende Bewegungen lösen muskuläre Dysbalancen auf und bringen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht. Entlastende beruhigende Dehnstellungen, Atemwahrnehmung, Entspannung und Meditation runden das Programm ab.

POLARITY EasyYoga ist geeignet für jede Frau, jeden Mann und für jede Altersstufe — also auch für Kinder und Jugendliche. Das Programm bietet viele Alternativen für weniger Geübte. Der freundliche einfühlsame Umgang mit Ihrem Körper fördert schon bald gute Laune und Entspannung. Auch das erleichternde Seufzen und Tönen ist sehr hilfreich für das Auflösen von Spannungen.
POLARITY EasyYoga können Sie in Ihrem Alltag praktizieren - im Büro, Zuhause oder bei einem Spaziergang.
Es ist eine wirkungsvolle Hilfe zur Selbsthilfe.

Kommentar einer Hatha Yoga Lehrerin: „Diese Übungen erreichen in kurzer Zeit solch so ganzheitliche Wirkung, wie ich es bisher noch nicht erlebt habe. Allein die Pyramide kann sehr individuell und fein abgewandelt werden. Sie erreicht in einfühlsamer Weise sehr tiefe energetische und muskuläre Bereiche des Körpers und schafft Ausgeglichenheit - rundrum".

Die 5 Elementqualitäten im EasyYoga
Im POLARITY EasyYoga lernen Sie die Elementenlehre der indischen Heiltradition kennen (Ayurveda). Jedes Element hat einen energetischen und körperlichen Funktionsbereich und verfügt über eine ganz bestimmte Qualität.
Alle fünf Elemente sind miteinander in einer interaktiven Beziehung und müssen harmonisch aufeinander abgestimmt sein - das ist Grundlage unserer Gesundheit. Gezielte Übungen und SelbstBerührungen fördern diese Interaktion.

Das Ätherelement beispielsweise steht für Raum, Ästhetik, Frieden, Ruhe und Stille. Ein ausgeglichenes Ätherelement schafft die Grundlage für die geistige, seelische und körperliche Ausdrucksfähigkeit eines Menschen.

Reflexzusammenhänge im gesamten Körper